Публикации

Как оставаться в порядке в любой стрессовой ситуации.

1️⃣ Воспитать в себе внутреннюю честность и взрослость - не искать виноватых, не перекладывать ответственность, а быть готовыми иметь дело с последствиями своих решений.
Важно понимать что Мозг склонен многие вещи объяснять. Причем постфактум: сначала мы реагируем, а потом нам «приходит» объяснение почему мы так сделали.
Важно перестать рассказывать себе и другим сказки и оправдывать себя, зачастую попутно обвиняя других, мир, судьбу, ретроградные планеты, злых духов, соседку с недобрым глазом и обстоятельства, а оценивать чистые факты. 

Взрослость - это умение нести ответственность. Понимание что никто не является причиной наших чувств, эмоций и действий кроме нас самих. Максимум другие - кнопки запуска или как модно говорить - « триггеры». 
Соответсвенно, взрослость - это еще и готовность столкнуться и разобраться с последствиями своих решений.

2️⃣ Стать автономным - то есть вернуть все опоры в себя, перестать ждать «спасения» или чуда извне. 
Взрослость - это важный аспект автономии. Нужен навык непредвзятого наблюдения за собой со стороны (да-да, способность выйти в ту самую позицию наблюдателя, которая позволяет отрефлексировать происходящее, проанализировать и принять адекватное решение) Когда человек действует из автономии, он взаимодействует с людьми не из страха остаться без ресурса, а из желания делиться.

Если человек сможет основывать свой выбор на автономии, а не на страхе, он остается устойчивым и свободным. Адекватно выбирает партнера, строит приятную коммуникацию с ним. Из автономии связи строятся на других ценностях - такие отношения более гармоничные и крепкие. Причем это касается не только личной жизни, но и бизнеса и дружбы.

3️⃣ Практиковать Делание
Только совершая реальные действия можно достичь ощутимого результата. Дорогу осилит идущий.
Можно бесконечно красиво рассуждать, но если мы хотим изменений- нужно действовать.

При должном вдохновении все эти изменения можно попробовать произвести самой. Инструменты есть, многие из них даже эффективные) Единственное - нужно знать, на что обращать внимание во время внутренней работы - это увеличит эффект в разы!

Если что-то не получается, если нужна помощь и поддержка, а также многолетний опыт работы со всем этим «добром» - приходите, я посмотрю, как нам сделать вашу жизнь счастливее и приятнее 🙌🏻
Автор: Елена Васильева Сфера жизни: работа