Публикации

ЧТО НУЖНО, ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ СТРАДАТЬ?

Почему мы так часто тратим свою жизнь на страдания? Как мы уже рассказывали, причиной внутренней драмы может быть что угодно. Но что делать, чтобы наконец перестать страдать?

1️⃣ Очистить восприятие себя и мира от наносного и переопределить себя, происходящее и мир. 

❗️Для этого мы работаем с  воспоминаниями, с историей человека, проще говоря - с опытом, который хранится в нас не просто в виде информации, а в виде эмоционально заряженной информации. Мы этот эмоциональный заряд убираем. 

Когда у нас нет острого реагирования на ситуацию - прошлую или настоящую, нам проще выходить в рефлексивную позицию, то есть стать наблюдателем и переоценить себя самого, происходящее, свои цели и желания,- создать новый проект своей жизни. 

2️⃣ После того, как мы поняли, кем мы являемся и подкорректировали себя до того, какими мы хотим стать, научились понимать, где именно НАШИ цели и ценности и сколько времени мы готовы потратить для того, чтобы их достигнуть, можно переходить к следующей части - к коммуникации

Все мы живем в обществе и волей - неволей общаться нам приходится каждый день и много. Часто нам кажется, что источником недовольства является что-то внешнее - например, другие люди.

❓В чем сложность в коммуникации? 

Если смотреть глобально, то коммуникация - это соприкосновение двух сложных систем, - со своими страхами, желаниями, некой внутренней драмой. 

❗️Биологически мы устроены так, что любые ситуации мы проживаем из конфликта. Объяснить это довольно просто - мы нацелены выхватывать из окружающего мира те сигналы, которые свидетельствуют о том, что мы находимся в эмоциональной или физической небезопасности. Это банально нужно для выживания. 

Но психологическое взросление отчасти заключается в том, чтобы научиться проживать это все не из «страдания». 

В таком случае коммуникация тоже будет строиться не на конфликте, а на поиске ответа на вопрос: «Как общаться таким образом, чтобы все участники вышли из этого общения в + ресурсе?». 

В терапии мы рассматриваем, что мешает нам оставаться всегда доброжелательными, спокойными, а также находить ответ на вышеназванный вопрос.

3️⃣ Следующий аспект прекращения страданий - это наличие или отсутствие внутреннего ресурса, то есть попросту сил. 

Важно соблюдать баланс и не тратить сил больше, чем удалось накопить и сохранить. Постоянный уход в заем из резерва грозит хроническим нахождением в стрессовом протоколе, истощением и психосоматикой. 

❓Как поддержать ресурс? 

Это, конечно же, сон, правильная еда - вовремя, поддержание баланса микроэлементов и витаминов (частое нахождение в стрессовом протоколе грозит не только психическим, но и физическим истощением - тратится больше ресурса на поддержание готовности «отразить опасность»). 

Помимо сна и еды необходим спорт, чтобы системы организма работали правильно, а также правильная мотивация - чтобы снова не провалиться в стресс и внутреннее насилие. 

❗️Если хотя бы эти аспекты отлажены, вы увидите, что ваша жизнь станет гораздо спокойнее и приятнее❗️

В нашем центре мы помогаем людям поправить эти аспекты, если у них не получается сделать это самим. Приходите в Норму!)